Uma das festas mais populares do Brasil, o Carnaval, está a caminho, mas, mesmo com a chegada desta data tão esperada pelos brasileiros, é preciso lembrar que ainda enfrentamos a pandemia da Covid-19. No entanto, nem tudo está perdido para os amantes da festa, já que o período se torna ideal para descansar e promover mudanças de hábitos, não deixando que o momento passe em branco.
Psicólogo da Unimed Campo Grande, Thiago Ribeiro Rey Molina, listou algumas atividades para animar o Carnaval:
– Assistir um bom filme
– Exercitar-se
– Colocar fantasias nas crianças
– Comer sua comida favorita
– Cozinhar em família
– Ligar para um amigo ou familiar que você sinta saudade
-Ouvir suas músicas favoritas
– Meditar
– Começar uma nova série ou dar sequência em alguma série que já acompanha
– Continuar ou começar uma leitura que você está adiando
– Ou simplesmente, relaxar e descansar
Os dias de ‘folga’ ocasionados pelo feriado de Carnaval podem, ainda, ser uma boa para driblar o cansaço mental, por isso preste atenção, pois a maioria das pessoas costuma buscar diminuir o cansaço físico, mas o que muitos precisam ficar de olho é que a mente também necessita de atenção. Afinal, o equilíbrio entre os dois é essencial para garantir uma vida mais saudável, além de qualidade de vida e bem-estar.
Sem contar que este feriado é uma ótima oportunidade para promover o autocuidado. Por isso, confira as dicas da Unimed CG:
– Mantenha o corpo hidratado bebendo, pelo menos, dois litros de água por dia
– Procure manter uma alimentação equilibrada, incluindo frutas, verduras, legumes e oleaginosa
– Pratique atividade física regularmente, mas escolha algo que lhe faça bem
– Evite tabaco e bebidas alcoólicas em excesso
