A Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) reprovou 18 marcas de creatina comercializadas no Brasil.
A análise avaliou 88 produtos e dentre estes, 10 não continham nenhuma grama da substância.
Os critérios utilizados para verificar a presença de creatina nos produtos são divididos em cinco classes: 0% a 5%, 5,1% a 10%, 10,1% a 20%, -100% e -21% a 99%
Na categoria de 0% a 5%, 48 marcas foram aprovadas. Nas categorias seguintes, de 5,1% a 10% e de 10,1% a 20%, 13 marcas receberam aprovação.
Para que serve a creatina?
músculos e o cérebro. É produzida naturalmente pelo corpo e também pode ser obtida por meio da alimentação (principalmente carne vermelha e peixes) ou suplementos.
A creatina é amplamente utilizada no meio esportivo e na nutrição por seus diversos benefícios, especialmente no que diz respeito ao desempenho físico.
O uso de creatina tem sido amplamente estudado e comprovado como eficaz para aumentar a força muscular e a potência explosiva.
Ela permite que os músculos sustentem exercícios de maior intensidade por mais tempo, o que pode resultar em ganhos de força e desempenho ao longo do tempo.
A creatina também é popular entre aqueles que buscam o ganho de massa muscular. Ela promove a retenção de água dentro das células musculares, o que aumenta o volume muscular e proporciona uma aparência de músculos mais “cheios”.
Estudos sugerem que a creatina também pode ajudar na recuperação muscular após exercícios intensos. Ela pode reduzir a inflamação, o dano muscular e os sintomas de dor pós-exercício, permitindo uma recuperação mais rápida entre os treinos e facilitando a continuidade das atividades físicas.
Quais marcas de creatina foram reprovadas?
Irregulares/ Reprovados – 100%
- AGE – Creatina Monohidratada
- Cellucor – Creatina
- Dymatrix Nutrition – Creatina Monohidratada
- GENERIC LABS – Creatina Monohidratada
- IMPURE NUTRITION – Creatina
- INTLAB – Power Creatina
- Iron Tech Sports Nutrition – Creatina Monohidratada
- Muscle Pharm – Creatina
- NFT Nutrition – Creatina 100% Pura
- TRIBE NUTRITION – Creatina Monohidratada
Irregulares/ Reprovados – 21¢ – 99%
- Dark Dragon – Crea Delite
- Demons Lab – Creature
- EVOLUTION NUT. – Creawell
- Melius Nutrition – Creatina 100%
- MUSCLE FULL – Creatina
- PROSIZE – Creatina
- SCI NUTRITION – Creatina Pura
- Wise Health – Creatina Monohidratada
Confira os produtos aprovados no site da Abenutri.
Fonte: Catraca Livre
